Выбираем спортивный тренажер для дома

Даже тренажер хочет быть спортивным! А человеку, чтобы быть спортивным надо постоянно поддерживать себя в тонусе. Этому способствуют не только профессиональные занятия спортом, но и просто активный образ жизни, активный отдых, а также регулярные занятия на спортивных тренажерах! И, в принципе, абсолютно не важно, какой тренажер купить, чтобы добавить себе спортивного настроения.

Тот, кто любит бегать, захочет купить беговую дорожку. Кому-то нравятся велосипедные прогулки и ему нужно будет купить велотренажер. А степпер изобрели для тех людей, которые не любят лифты. Сложно выбрать какой-то один вид спорта. так как нравятся все? Тогда есть резон купить эллиптический тренажер.  Ну, и если кому-то хочется накачать красивую мускулатуру, то он может для эффективных тренировок купить силовые спортивные тренажеры, штанги и гантели, всевозможные скамьи и стойки.

В мире домашних и профессиональных спортивных тренажеров, их цена реально отображает качественную составляющую. Чем качественнее спортивный тренажер, тем больше удовольствия от занятий на нем Вы будете получать. А если Вы получаете от занятий на том или ином тренажере только положительные эмоции, то и сама тренировка будет более продуктивной.

Какой же спортивный тренажер купить? Самыми популярными среди домашних тренажеров являются кардиотренажеры различных форм, размеров и назначений.

ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ

Для маленькой квартиры лучше всего подойдет велотренажер, так как он самый компактный из домашних кардиотренажеров. Из велотренажеров лучше, конечно, купить велоэргометр. От обычного механического или магнитного велотренажера велоэргометр отличается в первую очередь тем, что питается от электрической сети и наличием встроенных или создаваемых пользователем программ тренировки. К тому же, велоэргометры, в отличие от недорогих механических и магнитных велотренажеров, более долговечные и практически бесшумные.

У всех видов велотренажеров удобные, широкие сидения. В каждом из них есть регулировка сидения по высоте. Некоторые модели имеют еще и регулировку сидения по горизонтали. У многих велотренажеров руль регулируется по углу наклона. А для удобства перемещения этих спортивных тренажеров, в переднюю опорную ножку вмонтированы ролики. Необходимо поднять велотренажер за задние опорные ножки и легко перекатить его в нужное место.

Выбирайте велотренажер с как можно более тяжелым маховиком. Чем тяжелее маховик велотренажера или велоэргометра, тем больше пользы и удовольствие Вы получите от поездки. Небольшой вес маховика создает впечатление неисправного велосипеда при поездке вверх по сильно ухабистой дороге.

Купить или выбрать велотренажер (велоэргометр) в интернет-магазине спортивного настроения  >>>

Правда, есть один нюанс - при занятиях на велотренажере или велоэргометре работают практически одни ноги - руки почти не заняты, ягодичные мышцы задействованы относительно слабо, тело практически не шевелится. Давайте перебираться на беговую дорожку. И лучше на электрическую.

БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ

Допустим, сегодня денег на электрическую дорожку не хватало, а до завтра потерпеть Вы уже не могли. И вы решили купить механическую беговую дорожку. Сделали заказ в спортивном интернет-магазине и Вам ее привезли. Поскольку механическая беговая дорожка достаточно и сравнительно дешевая, то пришлось попотеть при сборке. Но вот Вы, все-таки, становитесь на свой долгожданный домашний спортивный тренажер и делаете первые шаги, как в детстве. Тяжело! Приходится очень напрячься, чтобы начать движение на механической беговой дорожке. Вы пытаетесь бежать, но беговое полотно довольно узкое и короткое, и Вам приходится контролировать каждый шаг, чтобы не промахнуться мимо него.

Ноги уже устали прокручивать беговое полотно, скорость бега падает. А ведь хотелось еще и нагрузку на беговой дорожке увеличить. Надо рукой прокрутить регулятор нагрузки беговой дорожки, если он вообще есть. Дотягиваемся, прокручиваем. Получилось резковато, нагрузка  на Ваши ноги вдруг стала неадекватной, напряжение в ногах передалось самой беговой дорожке, руки вцепились в поручни, вытереть пот с лица уже нечем.

Первое впечатление от тренировки на механической беговой дорожке, достаточно негативное. Смеем уверить Вас, что и последнее впечатление будет не лучше. Только зря потратили деньги на покупку дешевой механической беговой дорожки.

Конечно, среди недорогих электрических беговых дорожек тоже существуют модели с такими же маленькими беговыми полотнами. Двигатели этих электрических беговых дорожек так же недостаточно мощные. Но такие беговые дорожки уже можно покупать пожилым людям и тем, кто не рассчитывает на интенсивные тренировки и большие нагрузки. Они все равно на порядок лучше, чем механические беговые дорожки.

Наш Вам совет, экономьте деньги и время, покупайте сразу электрическую беговую дорожку и обязательно с необходимыми для Вас техническими характеристиками. Конечно, чем мощнее двигатель, тем выше стоимость спортивного тренажера. Но от мощности двигателя беговой дорожки зависит и максимальная скорость движения бегового полотна, и максимальный вес пользователя, и плавность хода.

Ширина и длина бегового полотна не столько увеличивают стоимость беговой дорожки, сколько влияют на комфорт тренировки и возможность полноценно использовать весь технический потенциал тренажера. Чем больше возможный угол наклона бегового полотна у Вашей электрической беговой дрожки, тем больше вариантов тренировок можно себе позволить.

Вообще у электрической беговой дорожки ряд преимуществ перед механической. Во-первых, приобретенная Вами электрическая беговая дорожка достаточно тяжелая (60-120 кг) и поэтому будет достаточно устойчива даже во время максимально быстрого бега. Во-вторых, все изменения по скорости и углу наклона беговой дорожки Вы производите легким нажатием сенсорной кнопочки на панели компьютера тренажера, а не поворотом регулятора вручную. И, в-третьих, Вы просто можете изначально занести в программу тренировки все изменения скорости и угла наклона беговой дорожки с различными временными интервалами. То есть, запрограммировать себе самую продуктивную интервальную тренировку на тренажере, что невозможно на механической беговой дорожке.

Некоторые модели электрических беговых дорожек имеют  встроенные программы для профессиональных тренировок. Ряд моделей оборудован встроенным в компьютер экран, позволяющий во время тренировки на тренажере просматривать фильмы или телевизионные программы, а также подключать функцию Виртуального ландшафта. Эта же функция сейчас есть и у велоэргометров и эллиптических тренажеров соответствующего класса.

Купить или выбрать беговую дорожку в интернет-магазине Sport-Gold.ru >>>

Но вот один «небольшой» недостаток беговых дорожек - уж очень они нагружают позвоночник пользователя. Одно дело, если Вы спортсмен с крепким  мышечным скелетом и бегаете технично. А если Вы, простите, встали на беговую дорожку, чтобы бороться  с большим избыточным весом и при этом никогда не занимались спортом, не бегали, то нагрузка на позвоночник будет нешуточной! Что же делать? Поставить беговую дорожку в чулан и забыть про стройную фигуру? Нет, ни в коем случае!

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Существует спортивный тренажер, который объединяет в себе функции велотренажера, беговой дорожки и даже степпера. Но во всех этих спортивных тренажерах по отдельности преимущественно работают ноги. А здесь - все мышцы и нижней, и верхней части тела. И к тому же он не нагружает позвоночник. И называется этот тренажер - эллиптический.

Тренировки на эллиптическом тренажере очень приятны, так как сопровождаются ощущением легкого полета. Самое большое достоинство любого эллиптического тренажера – это, практически, полное отсутствие негативной нагрузки на позвоночник и суставы. Именно поэтому эллиптические тренажеры столь популярны во сем мире и, особенно у пожилых людей. Энергетические же затраты и, соответственно сжигание лишних калорий, при тренировках на эллиптическом тренажере, примерно такие же, как и на беговой дорожке.

Есть у эллиптического тренажера еще один интересный момент - во время тренировки можно переносить большую часть нагрузки то на ноги, то на руки, что позволяет тренировать верхнюю и нижнюю часть туловища с разной интенсивностью и нагрузкой.

В плане того, какой лучше приобрести тренажер - механический или электрический, ситуация такая же, как с велотренажерами и беговыми дорожками. Лучше, конечно, купить электрический эллиптический тренажер. Его называют эллиптическим эргометром. Они, как правило мощнее и надежнее своих механических братьев. А чем мощнее будет тренажер, тем приятнее будет тренировка. У такого эллиптического эргометра и маховик будет тяжелым, и ход мягким.

Купить или выбрать эллиптический тренажер (эргометр) в интрнет-магазине SPORT-GOLD.RU >>>

СТЕППЕРЫ

Что касается степперов, то их сразу надо разделить на домашние и профессиональные. Если откровенно, то недорогой простейший домашний мини-степпер - это самый «скучный» спортивный тренажер. Лучше походить по лестнице вверх-вниз. Все равно, рано или поздно, Вы поставите этого маленького помощника под кровать.

Другое дело профессиональный степпер – на нем хотя бы нагрузку можно адекватно менять и тренироваться с комфортом. Хотя некоторые люди умудряются сделать вешалку даже из велотренажера, а из беговой дорожки - гладильную доску. Жалко, потому что регулярные занятия спортом могут сделать из Вас счастливым обладателем великолепной фигуры и позитивного настроения. Просто не надо лениться!

Самый лучший вариант, если в Вашем распоряжении будут все основные виды спортивных тренажеров: и беговая дорожка, и эллиптический тренажер, и велотренажер, и тот же степпер. Главное, чтобы хватило бы места в квартире и не угасало Ваше спортивное настроение.

Купить или выбрать степпер в интернет-магазине спортивного настроения >>>

Что делать, если Вы уже достаточно окрепли, занимаясь на имеющихся в вашем арсенале кардиотренажерах, и уже хочется чего-то большего – или нагрузку увеличить, или объем мышц подкачать? В этом  случае не обойтись без силовых тренажеров, штанги или, как минимум, гантелей.

СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Сейчас в продаже существует большое количество разнообразных силовых тренажеров, способных удовлетворить любые потребности. Начиная с компактных моделей, которые не займут много места у Вас дома, заканчивая большими профессиональными мультистанциями, на которых могут одновременно заниматься несколько человек. Некоторые силовые тренажеры рассчитаны на проработку только одной конкретной мышцы, а другие позволяют тренировать все основные группы мышц. Да и система нагружения у силовых тренажеров различная.

Одна группа тренажеров ориентирована на то, чтобы во время тренировки использовать в качестве нагрузки исключительно вес собственного тела, иначе говоря – силовые тренажеры с использованием собственного веса. К таким тренажерам относятся брусья, турник, скамья для тренировки пресса или гиперэкстензия. Кстати, занятия на гиперэкстензии очень полезны – они навсегда лишат Вас боли и усталости в области поясницы.

Вторая группа силовых тренажеров позволяет регулировать нагрузку с помощью различных по весу дисков для штанги, которые Вы можете свободно менять на  тренажере на свое усмотрение. Эта группа носит название силовые тренажеры со свободными весами. К ней также относятся машины Смита, различные скамьи, стойки и парты, позволяющие эффективно и комфортно выполнять упражнения со штангой или гантелями. Многие из этих тренажеров могут быть усовершенствованы с помощью дополнительных опций, которые значительно расширят возможности тренажера и позволят выполнять и иные упражнения на другие группы мышц.

В третьей группе силовых тренажеров в качестве нагрузки используются встроенные в тренажер весовые стеки с набором одинаковых по тяжести весовых плит. Изменять нагрузку Вы можете, выбирая для тренировки то количество плит, которое Вам необходимо. Это – силовые тренажеры со встроенными весами. Тренажеры такого типа могут быть достаточно компактными и нацеленными на тренировку отдельных групп мышц, а так же иметь довольно внушительные размеры и предназначаться для комплексных силовых тренировок. К силовым тренажерам со встроенными весами, также как и к тренажерам со свободными весами, можно купить дополнительные опции,  которые превратят их в многофункциональные силовые станции.

К силовым тренажерам относятся так же и всевозможные силовые скамьи. Например, скамья для жима лежа, скамья с партой для бицепса или многофункциональная скамья с возможностью установки дополнительных опций.

И поверьте, если Вы решили купить силовой тренажер для дома, то опять же, лучше не экономить. Вот здесь уже точно от цены силового тренажера зависит Ваше здоровье на все 100%. Толщина метала силового тренажера, точность в размерах, и, самое главное, биомеханически правильная траектория движения во время выполнения упражнения - это три обязательных составляющих качественного силового тренажера. Да, за качество надо платить, но здесь речь идет не только о комфорте во время тренировок на Вашем силовом тренажере, но и, самое главное, о безопасности!

Сами подумайте, как могут совмещаться в одном упражнении, например жиме лежа, штанга, допустим 120 кг., + Ваш вес(~80- 90кг.), и дешевенькая, хлипенькая скамеечка с неустойчивыми стойками. Да, в начале, когда рабочие веса еще совсем небольшие, можно купить и недорогие стойки и скамью. Но Вы ведь совершенствуетесь. Вместе с Вашим «ростом» растут и рабочие веса. А чтобы «качаться» и не думать, выдержит железо или нет, надо изначально покупать качественный силовой тренажер.

Купить или выбрать силовые тренажеры в спортивном интернет-магазине >>>

ДЕЛАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР!